備忘録

swim

12/11 2650m
12/13 1000m + ジム（エアロバイク）
12/15 1000m
12/18 2650m
12/20 1000m + ジム（筋トレ）
12/22 1200m
12/25 3350m 1時間泳
12/27 1000m
12/29 1200m

01/05 1000m 初泳ぎ

備忘録

swim

11/27 2800m
11/29 1000m + ジム（エアロバイク）
12/01 1000m
12/04 2650m
12/07 1000m + ジム（筋トレ）

備忘録

11/13 　ロング　　1000m　体調不良で途中退場

11/16　自主トレ　1000m
　
11/17　自主トレ　1000m

11/20 　ロング　　2800m

11/22　自主トレ　1200m

11/23　自主トレ　1200m

完走おめでとう！

らんちゃんが、初出場で東京国際マラソンを完走しました。

完走タイム・・・3時間23分？

あの雨と寒さの中よく頑張りました。

備忘録

swim

11/06　3000m ロングアワー

11/08　1600m　自主トレ

11/09　1800m　自主トレ

備忘録

swim

10/30 3000m 　ロング・アワー

11/01 1500m　自主トレ

11/03 1500m　自主トレ

備忘録

swim

10/23　ロングアワー　3000ｍ

10/25　自主トレ　　　1000ｍ

10/26　自主トレ　　　2000ｍ

10/27　自主トレ　　　1500ｍ

備忘録

10/16 swim ロング・アワー

2800m

10/18 swim　 自主トレ

2000m

13日の金曜日で大安吉日

PENTAXからK10Dの正式発売日が発表になりましたが・・・、
１ヶ月遅れの11月30日、とにかく正式発表がでた事は嬉しいですね。

まぁ～、ゆっくり待つことにします、ねぇ～あんず。

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備忘録

10/2　swim ロングアワー

　　　　3000ｍ

10/4　swim　自主トレ

　　　　1500ｍ